Zijn jij en je partner net kersverse ouders geworden van jullie kleine spruit? Dan is er vast heel wat veranderd in jullie leven tegenover een paar maanden geleden. Je baby laten doorslapen is dan misschien wel een probleem. Een baby die niet doorslaapt, kan zeer vermoeiend voor jonge ouders. Met deze snelle tips kan je je baby laten doorslapen.
Regelmatig slaapschema
Plots staat alles in het teken van jullie baby en dat is normaal want jullie willen natuurlijk jullie best doen om alles goed te doen. Luiers verversen, borstvoeding geven, wiegjes verversen, een hoop was, en ja ook… een pak minder dan slaap dan voordien. Dat jullie baby ‘s nachts regelmatig wakker wordt is perfect normaal. Baby’s hebben namelijk nood aan voeding, comfort en jouw aanwezigheid. Zorg ervoor dat het slaapschema van je baby consistent is, dus dat je je baby elke dag op hetzelfde uur in bed legt en op hetzelfde uur wekt. Dit kan helpen bij het reguleren van hun interne klok waardoor ze na een tijdje sneller zullen doorslapen.
Bedtijdroutine
Een rustgevende bedtijdroutine kan voor jouw baby een enorme hulp zijn om rustig te worden en zich ‘voor te bereiden’ op het slapengaan. Een bedtijdroutine kan bestaan uit een badje geven, een verhaaltje voorlezen, zachte muziek, knuffelen enzovoort. Zorg er ook voor dat de slaapomgeving van je baby hieraan is aangepast. Zorg bijvoorbeeld dat het steeds goed donker is in de kamer van je baby voor het slapengaan, door goede jaloeziën op maat of overgordijnen voor de ramen te hangen.
Rustige slaapomgeving
Donker, stil en comfortabel: dat is alles wat de slaapomgeving van jouw kindje zou moeten zijn. Zorg dus dat er goede gordijnen hangen die verduisterend genoeg zijn, zeker in de zomer gaat jouw baby lang voor het buiten donker is zijn of haar bedje in. Dan zijn goede gordijnen erg belangrijk. Je kan rolgordijnen online of in de winkel kopen.
Voldoende voeding
Zorg ervoor dat je baby voldoende voeding krijgt doorheen de dag en net voor het slapengaan. Zo zal je baby tijdens de nachtvoedingen een pak minder hongerig zijn. Deze zullen dan minder lang duren waardoor je baby daarna weer goed kan doorslapen. Heb je twijfels over het voedingsschema van je baby? Een kinderarts geeft je hier graag advies over.
Zelf in slaap vallen
Door je baby aan te moedigen om zelf in slaap te vallen, in plaats van in slaap te vallen in jouw armen of tijdens het voeden, zal hij of zij ‘s nachts ook makkelijker zelf terug in slaap vallen wanneer je baby wakker wordt. Zo hoef jij niet elke keer uit bed te komen wanneer je baby even wakker wordt.
