Mijn oma leerde me fietsen zonder hulpwieltjes. We reden een aantal keer de straat, waar ze woonde, op en neer, maar ik leerde het fietsen pas echt op onze eigen oprit. Dat mijn jongere zus eerder kon fietsen dan ik, vond ik overigens een aanfluiting van de geboortevolgorde.
Ons eigen verhaal
Een kind leren fietsen – het is een dingetje. Oma bezeerde behoorlijk der rug, meen ik me te herinneren. Een duwstang moest nog uitgevonden worden.
Het is niet eenvoudig, sommige kinderen zijn bang en onzeker. Mijn eigen dochter weigerde relatief lang om haar driewielertje in te ruilen voor een fietsje met hulpwieltjes.
Chloé probeerde het wel, hoor, de fiets met de hulpwielen, maar ze maakte een keer kennis met de harde ondergrond en ik kreeg ze daarna niet meer overtuigd. Ze ging pas overstag toen we naar de winkel driewielerden en mijn fiets met volle boodschappentas, slagzij maakte omdat ik echt te traag vorderde.
Dominic leerde fietsen op school. Maandelijks is er er ‘Wieltjesdag’; kinderen slepen dan alles mee naar school wat wieltjes heeft. Op een keer kwam ie thuis en zoefde de hele tuin rond – zonder hulpwieltjes. Zo gemakkelijk kan het dus zijn.
De workshop ‘Kijk, ik fiets’
Maar kijk, wonderen zijn de wereld nog niet uit; ondertussen kan de dochter (bijna) zonder hulpwieltjes rijden.
Een ervaren monitor van ‘Kijk, ik fiets’ leerde mij en mijn kleine angsthaas de knepen van het vak tijdens een drie uur durende workshop. Op het einde kreeg ze terecht een diploma: ‘Ik kan fietsen’!
All photo credits by ‘Kijk, ik fiets’
De benodigdheden om je kind te leren fietsen
- Een fiets zonder hulpwielen, een duwstang en remmen op het stuur
- Fietshelm
NB:Over de duwstang
De mensen van ‘Kijk, ik fiets’ hebben zelf een metalen constructie bedacht met een ronde uitsparing voor een bezemsteel. Die constructie werd op het zitje van de fiets vastgemaakt met vleugelschroeven. Een duwstang, of dat nu een bezemsteel is of iets wat je in de handel koopt, spaart de rug en de knieën van de begeleider!
Voorbereidingen
Zorg er voor dat de fiets van je kind aangepast is aan diens lichaamslengte. De kinderfietsmaten worden met betrekking tot de wielmaat weergegeven in inches en ten aanzien van de hoogte van het frame in de framemaat.
De leeftijd van een kind kan als indicatie worden gebruikt, maar geeft niet altijd uitsluitsel. Een kind kan namelijk wat groter of kleiner zijn in vergelijking met de gemiddelde lengte van leeftijdsgenoten. Dominic is zo een kind.
Hier vind je de geschikte maat kinderfiets voor je kind.
In ieder geval is het voor kinderen belangrijk dat de voeten de grond raken als je kind op het zadel zit. De knieën mogen tijdens het fietsen het stuur niet raken, dus kijk ook of er tussen het stuur en de knieën genoeg ruimte zit.
De instructies om je kind te leren fietsen
Dit zijn de exacte oefeningen om je kind te leren fietsen in minder dan drie uur.
TOPTIP:
Oefen eerst ‘op den droge’ (zonder te fietsen, eventueel klem jij de fiets tussen je benen en zit je kind op de fiets) en ga daarna telkens een stukje rijden met de duwstang. Kies voor een oprit of een rustige weg met weinig verkeer.
- Rondstappen met fiets aan de hand.
- Leer je kind de correcte basisfietshouding: Handjes aan het stuur, met rechte armen rijden en naar voor kijken. Leer je kind dat het altijd in de richting moet kijken waar het naar toe wil.
- Stapfietsen met één voet op een trapper en de andere voet er naast. De rechtervoet zet je kind dus neer op de linkertrapper bijvoorbeeld. Wissel af. Hoe goed kan het zijn evenwicht bewaren?
- Starten: Zet een pedaal omhoog. Je kind mag hier een voet op neerplanten. De andere voet zet hij op de grond. De bedoeling is dat je kind beide (!) benen gebruikt om te beginnen fietsen.
- Kijkrichting verder inoefenen en bochten nemen: Voor het naar links of naar rechts afbuigt, kijkt je kind eerst die richting uit door het hoofd te draaien en draait het dan pas met het stuur.
- Remmen: laat je kind voelen hoe het is om de remmen op het stuur te bedienen. Idem wanneer het fietst.
- Stoppen: Jij zelf gaat met beide benen over het voorwiel staan en houdt het stuur onder controle en de fiets recht. Zet je kind op zijn fiets met de twee voeten op de trappers (de ene staat omhoog, de andere omlaag). Laat de fiets nu slagzij maken. Hoe gemakkelijk zet je kind gecontroleerd zijn BEIDE voeten neer?
- Let op: oefen op het remmen en het stoppen (de beide voeten neerzetten), want dat is een gecombineerde actie.
Oefening 4, 5, 6, 7 en 8 in de praktijk
Duw je kind met de duwstang en geef instructies tijdens het fietsen. Bij ‘stop’ moet je kind (remmen en) stoppen, bij ‘links’ en ‘rechts’ draait het eerst het hoofd en dan pas het stuur. Kent je kind het verschil nog niet tussen links en rechts, geef het dan een tikje op de schouder.
Tenslotte
Je kind kan pas gaan fietsen als het er klaar voor is.
Gebruik de duwstang om je rug te sparen. In het begin hou je die stevig vast, later laat je af en toe los. Varieer in tijd, tot je de duwstang niet meer nodig hebt en je kind kan fietsen!
#TeamMamaExpert dankt de mensen van ‘Kijk, ik fiets’ en ‘De Week van de Keigezonde Kempen’ voor de gezellige workshop.
Q: Kan jouw kind fietsen? Hoe ging dat in zijn werk?
Fietsen met kinderen tot zes jaar? Met deze tips worden ze het niet zat
Wat te doen op zondag? 5 x heerlijk lentewandelen met kinderen in de regio Antwerpen
