45 manieren om een leuke mama te zijn, ook al ben je gestresseerd of moe

Mama stress. Het levert zelden mooie resultaten op. Elk jaar maak ik de balans op.

Of ik maak goede voornemens, zo je wil.

Elk jaar opnieuw op 1 januari maak ik goede voornemens voor het jaar dat komen gaat. Zelden overleven deze voornemens het langer dan pakembeet 48 uur.

Wat wil je ook? Ik ben vast niet de enige die heel snel in oude gewoontes vervalt omdat dat nou eenmaal veilig (!) is. En herkenbaar. En gemakkelijk – dat ook.

Mama stress komt trouwens voort uit angst.

Mama stress komt voort uit angst

Voel jij je gespannen, vermoeid, overgevoelig, boos, strijdvaardig, solidair, bezorgd, eenzaam, verward, verdrietig of pieker je veel? Dan heb je stress. Stress en angst helpen ons normaal gezien om snel in te grijpen bij gevaar.

Soms kan de angst die we voelen ook tegen ons werken en zorgen voor extra reacties zoals somberheid, slapeloosheid, hogere hartslag en bloeddruk. Daarom voel je je gespannen, vermoeid en overgevoelig.

Stress wordt veroorzaakt door angst. Angst voor een pandemie bijvoorbeeld. Lees hier meer over wat je kan doen tegen stress in tijden van corona. 

Ik heb mama stress!

In 2020 wil ik toch een aantal dingen veranderd zien en één ervan is de houding tegenover mijn kinderen.

Want IK BEN NIET ALTIJD ZO EEN TOFFE MOEDER.

Ondertussen zijn mijn kinderen zes en acht. Ik bracht mijn eerste jaren als moeder vooral door als een behoorlijk overspannen geval,  erop gericht om Alle. Dingen. Gedaan. Te. Krijgen en onmiddellijk “brandjes te blussen”.

Bij elke kruimel op de vloer sta ik klaar met de stofzuiger. Ik ga helemaal door het lint als mijn zoon zijn groene en blauwe lego-blokken door elkaar hüsselt. Het moederschap betekent vooral stress en een heleboel ongein voor me en ja, ik maak het er zélf naar.

Mama stress: mijn goede voornemens

Bewust zijn

Mama stress gaat ten koste van het genieten; ik sta soms te kijken van hoe snel de tijd gaat. Waar zijn mijn baby’s naar toe?

Anyhoe –

In 2020 wil ik een moeder zijn die álle goede dingen in zich opneemt.

Ik wil bewust aanwezig zijn bij mijn kinderen en niet alleen als hun strenge tuchtmeester, avondetenmaker en chauffeur. Ik bedoel, ik ben nog steeds al die dingen, maar ik wil meer zijn; de minder gespannen moeder bijvoorbeeld.

Leukere moeder

Ik wil de leukere mama worden waarvan ik denk dat mijn kinderen die echt nodig hebben. Omdat het in het moederschap niet alleen om plezier gaat, maar ook om het leggen van de basis voor een levenslange relatie.

Natuurlijk zal ik altijd hun moeder zijn, maar ik heb daarom niet persé een ticket naar hun hart. En dat is waar ik mijn hele leven lang wil resideren; in hun meest intieme plek. In deze gekke wereld, waar alles vierkant lijkt te draaien, wil ik dat mijn kinderen nooit aarzelen om naar me toe te komen met elke vraag, elke angst die ze meemaken.

Strenge tuchtmeester

Nog even over die strenge tuchtmeester van hierboven: in mijn ogen is er een groot verschil in een liefdevolle ouder zijn voor je kinderen en hun vriendje wezen. Ouders die liefdevol zijn hoeven niet de beste vriend te zijn van hun kinderen. Kinderen hebben namelijk nood aan duidelijke grenzen. En aan heldere communicatie over deze grenzen. Ouders die alleen maar het beste vriendje willen spelen, zijn volgens mij niet liefdevol, want die grenzen niet af.  Beste vrienden grenzen niet voor elkaar af, begrijp je?

Het is eigenlijk heel eenvoudig: jij bent hun mama en je moet worden gerespecteerd als mama.

Minder scherm en meer ervaring

Nog goede voornemens voor 2020? Minder speelgoed voor mijn pagadders en meer ervaringen. Minder schermtijd en meer ervaringen. Haha.

Minder gezeur (hoop ik) en meer huishoudelijke klusjes. Meer inzetten op #sustainability binnen mijn huishouden. Meer kwalititijd (pun intended) met mijn kinderen.

Een efficiënter mamaschap

Ik wil een meer georganiseerd leven in het algemeen – mijn huishouden en mijn businesses moeten meer gestroomlijnd worden.

Een meer efficiënt mamaschap in het algemeen.

Yep. Ik ga helemaal voor een heldere kijk op home and business organization en liefst volledig ge-automatiseerd.

Hou deze blog in de gaten, want mijn kinderen gaan groot worden (en ik ook!).

Liefste mama, blijf hangen als je op zoek bent naar een stressvrijer ouderschap. We gaan het komende jaar samen op weg!

Hier zijn alvast mijn 45 tips om minder mama stress te hebben.

Meer tips om minder stress te hebben

45 manieren om minder mama stress te hebben

1. Wat je kinderen ook tegen je zeggen, probeer er een leuk gesprek van te maken. Stel open vragen (geen ja-nee vragen).
2. Lees een boek voor. Dit is geweldig om te doen, zelfs als je kinderen zijn dan de mijne. Hier is mijn complete lijst met aanbevelingen voor kinderen (en voor je zelf).
3. Maak slijm. Ja, het is rommelig maar ze houden ervan.
4. Werk samen aan een leuke activiteitenkit, de nieuwe obsessie van mijn kinderen! Wij hebben een hele grote doos met knutselspullen bijvoorbeeld.
5. Ga op natuurwandeling met een speurtocht. Maak een lijst met dingen die je wilt zien. Houdt de score bij tijdens de wandeling. Bied kleine prijzen aan op basis van het aantal behaalde punten.
6. Race met je kind in het park. Te voet of met de fiets. Hoe sneller je bent, hoe cooler je lijkt voor je kind. Pinkypromise!
7. Doe samen “Voetje van de grond” in de plaatselijke speeltuin. Of “Reis rond de wereld”.
8. Ga zwemmen.
9. Speel hun favoriete videogame.
10. Houdt een wedstrijd om te zien wie ______ beter, sneller en netter kan doen. Ideaal ook om je kinderen aan het opruimen van hun kamer te krijgen.
11. Ga naar de film.
12. Meester voor één dag/uur. Zij mogen gedurende een dag/uur bepalen wat er gebeurt.  Als het voetbal is, speel je voetbal met hen. Als het dansen is, leer ze dan de stappen van de chachacha. Of de Lambada.
13. Nodig ze uit om boodschappen met je te doen en stop onderweg voor ijsjes. Maak een apart boodschappenlijstje voor hen. Kan je kind nog niet lezen, gebruik dan plaatjes die je uit een tijdschrift of uit een reclameblaadje knipt.
14. Bereid samen een maaltijd. Haal hier inspiratie voor het menu. Hou deze blog in de gaten, want ik plan een aantal artikelen over koken met kinderen.
15. Vertel een grapje.
16. Bingewatch een hele Netflix-serie achter elkaar, compleet met popcorn.
17. Ga samen fietsen.
18. Bak jullie favoriete koekjes.
19. Houd een gedeeld dagboek bij waarin je elk afzonderlijk schrijft om je gedachten te delen. Kan je kind nog niet schrijven, laat het dan een collage maken van plaatjes uit tijdschriften. Of laat het zijn of haar dag ’tekenen’
20. Ga samen sporten: boek een ​​kindvriendelijke fitnessles of schrijf ze in voor een kinderfitnesszaal.
21. Lees samen kindertijdschriften en doe alle quizzen.
22. Probeer een kietelwedstrijd te winnen.
23. Wie kan de gekste bek trekken? Of het langst niet knipperen met de ogen, als je elkaar aanstaart?
24. Maak een freakshake. zie video
25. Samen een eigen spa-avond!  Mijn dochter vindt dit geweldig!
26. Speel superheld.
27. Schrijf samen een boek.
28. Hou een heus dansfeest in je woonkamer.
29. Zet voor één dag alle elektronica uit. Dus geen smartphone, IPad en Playstation.
30. Eet ’s een hele week in themavorm. Maandag = La Bella Italia en dus eet je spaghetti en leg je een leuk rood-wit geblokt kleedje op tafel, dinsdag = Aziatisch en eten met stokjes of zo.
31. Maak een hindernisbaan in de achtertuin.
32. Leer hen vliegeren. Heel leuk om op het strand te doen.
33. Doe een slaapfeestje in de woonkamer.
34. Versier de slaapkamer van je kind met ballonnen, slingers en fairytale lights, ook al is het hun verjaardag niet.
35. Laat dingen los. Bijvoorbeeld rommel. Laat je kinderen echt ’s rommelig worden. Persoonlijk vind ik het niet leuk als mijn kinderen rommelig zijn, maar soms bijt ik op mijn tanden als ik zie dat midden in hun spel zitten.
36. Zet een volledige theateruitvoering op poten, compleet met scripts en kostuums.
37. Hou een pyjamadag gedurende de week.
38. Bouw een episch fort in je woonkamer.
39. Steel knuffeltijd met je kind. Ik roep geregeld dat ik als mama recht op 30 minuten knuffeltijd per dag per kind (en ik pak die dan ook :-))
40. Gooi glowsticks in het bad van je kind en doe de lichten uit!
41. Stop ’s een lief briefje in hun lunchbox. Dit hielp mijn zoontje als kleuter de lunchpauzes te overleven.
42. Ga na het eten samen wandelen.
43. Verzorg samen de huisdieren.
44. Speel ‘Verkeerslichtje’. Een aanrader als je kinderen erg druk zijn. Je roept naar gelang de gelegenheid ‘Rood’, ‘Oranje’ of ‘Groen’. Rood licht betekent dat je kinderen moeten freezen, oranje licht betekent dat ze heel langzaam moeten doen en groen… sja, dan zijn ze gewoon zichzelf.
45. Met plastieken bekers kan je de Eifeltoren nabouwen. Of het Colliseum. Probeer ook ’s het plafond van je woonkamer te bereiken met een hoop strategisch gestapelde plastieken bekers.

Leestip op MamaExpert: Ben je mama en heb je stress? Dit zijn een aantal tips om er mee om te gaan!

Q: Welke tips heb jij voor mama’s met stress?