Vergeet seksspeeltjes en sexy lingerie. Het is wat je eet, dat bepaalt of je een liederlijk seksleven hebt of niet. Onderstaande tekst is gebaseerd op een wetenschappelijk Engelstalig artikel dat ik graag met jou, mijn waarde lezer deel.
1. Begin je dag steevast met een uitgebalanceerd ontbijt om een dipje te voorkomen in de slaapkamer. Dit ontbijt moet vezels en proteïnen bevatten.
Een combinatie van yoghurt met verse bessen of jonge kaas op een volgranenboterham bijvoorbeeld neemt veel meer tijd in beslag om te verteren, zodat je energieniveau stabiel blijft gedurende de hele ochtend. Meer energie betekent ook dat het ochtendhumeur verdwenen is tegen dat je met de partner de bedstee wil induiken.
2. Drink genoeg water of andere (gezonde) vloeistoffen. Wie voldoende hydrateert, blijft overdag mentaal en lichamelijk to the point. En zal ook ’s nachts als een ware superhero de paarden kunnen berijden.
3. Zet (meer) in op snacks – maar dan wel in de vorm van groenten met olijfolie en noten. Vetten helpen om sekshormonen testosteron en oestrogeen te produceren, maar kies ervoor om ze onverzadigd te houden. En van het type omega 3.
Zit dus in vette vis, olijfolie en noten. Bovendien staan deze vetten bekend dat ze het pre-menstruele syndroom en de opvliegers tijdens de menopauze tegen gaan, twee dingen die je seksmojo sowieso naar het vriespunt helpen.
4. Microgolfmaaltijden en voorverpakte koekjes zijn gemakkelijk; rood vlees is lekker en vult gelijk de maag. Helaas bevat veel van dit snel en gauwgauw te bereiden comfortvoedsel verzadigde vetten en die worden in verband gebracht met verstopte aderen en een lage(re) bloeddruk.
Kleine Jan (of Grote Jan zo u wil) steigert hier niet van, dus wil je je vent elke nacht rond je lijf voelen kronkelen, schotel hem dan verse producten voor in plaats van een hot dog of een diepvriesmaaltijd.
5. Zonder romantiek wordt het echt niks op de slaapkamer. Kip, vis en eiwitten houden het dopamineniveau in je hersenen stabiel. En dopamine is nu eenmaal broodnodig voor dat gevoel van gelukzaligheid waardoor je meer zin krijgt in elkaar.
6. Een romantisch dineetje bij kaarslicht is vaak al een trigger voor een hete nacht tussen de lakens; drink daar als vrouw nog eens rode wijn bij en het is helemaal klaar. Verhoogt de seksuele honger. Maar drink met mate, want een te veel aan alcohol maakt slaperig natuurlijk.
7. Sluit dat dineetje bij kaarslicht af met donkere chocolade. Cacao bevat namelijk methylxanthine en dat is opnieuw een stof die het dopaminegehalte in je hoofd doet stijgen.
Onderzoek wijst uit dat donkere chocolade zelfs négentig minuten lang gekke edoch lekkere dingen met je doet. Als dat geen excuus is om meer op repen te gaan sabbelen – heb je ‘m? Heb je ‘m?
8. De Zuid-Amerikaanse avocado betekent niks voor niks ’testikel’. Niet alleen de vorm verwijst er naar, ook het feit dat het tjokvol onverzadigde vetten zit en dus gezond voor hart en aderen maakt de avocado een sexfruit bij uitstek. Want wie een gezond hart heeft, kan uuuuuren doorgaan zonder buiten adem te geraken. En het bloed stroomt naar de juiste plekken ook.
9. Vijgen – je moet er van houden. Weet dat ze boordevol calcium, ijzer, potassium en nog meer van allerlei stimulerende stoffen zitten. Goed hoor het hart, hongerstillend en lief voor de lijn.
10. Geen zin in seks en toch een lekkere vent in de buurt? Eet eieren. In welke vorm dan ook. Gebakken, gekookt, spiegelei..
Een ei is al heel lang hét symbool van vruchtbaarheid en bevat B6. B6 is een vitamine die de hormoonspiegels in je lichaam op peil houdt. Eieren zijn bronnen van aminozuren- en die bestrijden bepaalde vormen van hartfalen en van erectiestoornissen. Geen zin in eieren? Probeer dan spinazie, wortelen, erwten, zonnebloemzaden of vis.
11. Iedereen weet dat oesters een afrodisiacum is. En dat is ondertussen bevestigd door Amerikaans onderzoek. Oesters bevatten stoffen die de werking van de sekshormonen testosteron en oestrogeen versterkt.
12. Lekker in de zomer en niet alleen tussen de lakens. Watermeloenen. Voor een effect dat lijkt op het nemen van viagra, eet ze. Want ze bevatten citruline en citrulline geeft een boost aan de aders. Welke aders? Dié aders. Bovendien verwijst de vorm van de watermeloen naar… juist ja.
13. Once you go black… Zwarte bessen verbeteren zowel de seksuele appetijt als het seksuele uithoudingsvermogen.
14. De ronduit sexy aarbei bevat anti-oxidanten en verbetert de bloedsomloop. Aardbeien zijn een bron van vitamine B. Zet ze op het menu voor een waanzinnig hete nacht én voor een hoge(re) zaadcellenpopulatie in je mans sperma.
15. Rundvlees en vlees van pluimvee helpt je lichaam prolactine aan te maken, wat een boost geeft aan je algemene zin in seks. Liever geen vlees? Bruine rijst, donker brood, groene groenten en kruimelkazen doen hetzelfde. Njammie.
16. Ga als een gek aan de sinasappels, want die verstrekken vitamine C. En vitamine C wordt in verband gebracht met oxytocine, het knuffelhormoon bij uitstek.
17. Haver wordt enkel door de nerd beschouwd als sexy, maar een Amerikaans onderzoek wijst uit dat haver een positief effect heeft op ’s mans libido in slechts acht weken.
18. Ook honing heeft dat effect. Het verhoogt het niveau van de testosteron, dus van de zin in meer en veel. Honing hoeft trouwens niet persé op de boterham – just saying.
Als dat geen geweldige tips zijn, weet ik het ook niet meer. Let op je eten en vrij de sterren van de hemel. Met zijn allen in koor : dank u MamaExpert.
Q: Wat denk jij?
