Hoe kan je zwanger op een veilige manier autorijden? Deze vraag kreeg ik gisteren van een lezeres. Goede vraag, vind ik.
Je hoort meer dan je lief is, over verkeersongevallen met zwangere mama’s, waarin doden te betreuren vallen (soms zelfs het ongeboren kind). In dit artikel geef ik ook harde cijfers – want er wordt behoorlijk onveilig gereden, zelfs als je zwanger bent.
In totaal werden vorig jaar in België 40.096 verkeersongevallen met gewonden geregistreerd. Daarbij vielen in totaal 51.827 slachtoffers: 47.087 lichtgewonden en 4.103 zwaargewonden. 637 personen waren op slag dood of kwamen om het leven binnen de 30 dagen na het ongeval.
Kan je als zwangere, je ongeboren baby en je zelf (nog) beter beschermen in het verkeer? Ja, dat kan. Als je de volgende tips in acht neemt.
Draag altijd de correcte gordel
In Amerika hebben ze het een keer onderzocht en de resultaten waren schokkend: ruim 60% van de zwangeren draagt de gordel niet op de juiste manier en een kleine 7% van de zwangeren draagt zelfs helemaal geen gordel, onderanderen omdat ze bang zijn dat de gordel de baby schade toe kan brengen.
Maar het mag duidelijk zijn: draag je geen gordel, lopen jij en je kind een verhoogd risico op levensbedreigend letsel bij een ongeval.
Natuurlijk is het zo dat hoe dikker je buik wordt, hoe ongemakkelijker de gordel gaat zitten. Maar omdat bij een ongeval er 5 keer meer risico is op het overlijden van je baby, als je geen gordel draagt, verplicht de wetgever je om de gordel te dragen. En terecht!
Veiligheid op de weg primeert vanaf het prille begin. Als zwangere is het belangrijk dat je je buik goed beschermt. De 3-punts gordel is hiervoor niet altijd even geschikt.
BABYmatters, verdeler van 9 babymerken, speelt hier handig op in met de Noorse BeSafe Pregnant gordelgeleider. BeSafe is al meer dan 25 jaar voortrekker als het aankomt op veiligheid in het verkeer.
De gordelgeleider voor zwangere vrouwen brengt de veiligheidsgordel naar beneden, tot onder de zwangere buik. Dit is de optimale positie voor de gordel, waarbij de placenta en de baby het best beschermd worden.
De BeSafe Pregnant sluit 2 risico’s uit.
Een eventuele impact wordt nooit opgevangen door de zwangere buik, maar altijd door het bekken. De gordelbegeleider houdt de heupriem steeds in de juiste positie, wat submarining (het onder de heupriem door glijden) uitsluit.
BABYmatters adviseert om de BeSafe Pregnant vanaf de 2de maand van de zwangerschap te gebruiken.
Wat de ‘klassieke’ gordel betreft, zorg er in ieder geval voor dat de onderkant van je gordel onder je buik zit en de andere kant boven je buik. Als je dan hard moet remmen, drukt de gordel zo min mogelijk in je buik.
Tel.: +32(0)3 609 52 80
Hou rekening met zwangerschapsdementie
Canadese onderzoekers bestudeerden meer dan 500.000 zwangere vrouwen. 252 van hen kregen in het tweede trimester (van week 14 tot 26) van de zwangerschap een ongeval.
Ook hier was de conclusie onthutsend: Een toekomstige mama heeft 1 kans op 50 om betrokken te raken in een ernstig auto-ongeval als ze achter het stuur zit.
De onderliggende reden van dit verhoogde risico was niet de vermoeidheid of misselijkheid, waar veel zwangere dames mee te kampen krijgen maar de zogenaamde ‘zwangerschapsdementie’!
Denk aan verminderde concentratie, een slechtere reactievermogen, vergeetachtig zijn, onhandigheid en onlogische warrige acties.
Ongeveer de helft van de toekomstige mama’s krijgt met zwangerschapsdementie te maken. Dat maakt je sneller afgeleid van het verkeer.
Zorg daarom dat je alert blijft, dat het niet te warm is in de auto en focus jezelf op het verkeer !
Neem je vluchtkoffer mee
In het laatste trimester van je zwangerschap is het een goed idee om je vluchtkoffer mee te nemen, als je een langer stuk gaat rijden. Mocht de bevalling onverhoeds beginnen, dan hoef je niet eerst helemaal terug te rijden.
Overigens, zorg dat je altijd een opgeladen telefoon in je auto zodat je iemand kunt bellen, als de weeën beginnen!
Misselijkheid en andere kwaaltjes
Misselijkheid, duizeligheid of andere kwaaltjes belemmeren je rijvaardigheid. Voel je je echt niet lekker, laat de auto dan staan of laat je rijden. Meestal verdwijnen deze kwaaltjes in het begin van het tweede trimester, dus even geduld oefenen en je kan zo weer achter het stuur!
Neem de fiets of de benenwagen in plaats van de auto
Ook als je zwanger bent, is en blijft (!) bewegen erg belangrijk: het is goed voor je spieren, je voelt je beter en fitter en je hebt minder kans op spataders, aambeien of verstopping. Bovendien train je zo ook je bekkenbodemspieren.
De Christelijke Mutualiteit raadt dertig minuten matig intensieve lichaamsbeweging per dag aan voor zwangere dames. “Je hoeft daarvoor niet onmiddellijk te sporten. Wat extra lichaamsbeweging inlassen in je dagelijkse bezigheden kan al heel wat lichaamsbeweging opleveren”.
Lees – laat de auto af en toe eens staan als je naar de bakker om de hoek moet. Het is gezonder voor je om te lopen of te fietsen, dan de auto te nemen.
Ik wil dit artikel afsluiten met een behoorlijk handige infographic.
Uitgelichte afbeelding van www.shutterstock.com
Q: Wat denk jij?