Waarom is melk drinken zo belangrijk bij ons? Wat is ons Melkmoment en als jouw kind geen melk lust, wat dan? Een artikel vol met tips en tricks.
Stockfoto by Shutterstock. Milk bottle in the box – Beeldnummer:379768576 + auteursrechtVDex
Melk is goed voor elk
Melk is een essentiële bron van calcium, eiwitten, fosfor, kalium en vitamine B2 en B12. Allemaal erg belangrijke voedingsstoffen die van essentieel belang zijn bij de groei en de ontwikkeling van je kind. Wat niet wegneemt dat een glas melk of een ander melkproduct ook later, als je al geen kind meer bent, goed is voor je gezondheid.
Calcium helpt ook je bloed te stollen zoals het hoort, je spieren goed op gang te houden en je metabolisme dat energie levert te onderhouden. Ongeveer 70% van al die noodzakelijke calcium krijg je door drie glazen melk per dag te drinken.
Ons Melkmoment
#TeamMamaExpert consumeert best wel wat melk – het liefst ijskoud geserveerd. Soms drinkt Dominic ’s avonds een tas warme melk. In de winter kies ik wel eens voor warme chocolademelk ‘op grootmoeders wijze’. Melk opwarmen in een kannetje en daar dan pure chocolade in laten smelten. Heerlijk. Volgens de gemiddelde aanbeveling zijn drie glazen van ongeveer 15o ml de norm.
De dochter hier is niet zo een grote voorstander van melk in vloeibare vorm, maar die solferen we dan gemakkelijk weer youghourt of platte kaas op. Niet geheel volgens de aanbevelingen kiezen wij wél voor volle producten, omdat we dat nu éénmaal lekkerder vinden. Magere en halfvolle soorten krijgen namelijk de voorkeur als ik dat zo lees.
Wij drinken melk met hopen, omdat wij onze kinderen een gezonder alternatief wensen aan te bieden dan frisdrank. En alleen maar water van de kraan – dat is ook maar zo saai, toch?
Met drie glazen melk of met drie melkproducten halen wij al 68% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) calcium binnen, 58% van de ADH vitamine B2 en 36% van de ADH vitamine B12.
Niet iedereen is overtuigd dat melk gezond is. En sommigen zijn ronduit allergisch voor melk. Alternatieven voor melk zijn amandelmelk of een andere notenmelk, havermelk, sojamelk, rijstmelk, quinoamelk of speltmelk. Amandelmelk kan je zelf maken.
Hoe leer je je kind melk drinken?
Melk drinken of elke andere ‘goede’ gewoonte zoals tanden poetsen of de handjes wassen na het toiletbezoek is een kwestie van zélf het goede voorbeeld geven en volharden in herhalen tot je er bij neerstrijkt.
Geduld hebben en er versteld van staan dat een kind er ook kan ‘ingroeien’, is een onderdeel van dit hele proces. Chloé Grace is zo’n kind dat er vaak ingroeit.
Ik schreef de afgelopen twee jaar een aantal artikelen over het aanleren van correcte handelingen bij peuters en kleuters.
Lees meer : Zo leert je kind wél zijn handjes wassen.
Lees meer : Zo leert je peuter/kleuter correct de tanden poetsen
Lees meer : Die fopspeen .. Gedaan ermee! Maar hoe?
Is je kind niet meteen in voor een Melkmoment? Overweeg dan een melksmoothie of een melkdessert. Ben jij er niet meteen voor te vinden, maar wil je wél wat meer calcium binnen? Voeg een scheut melk toe aan je winterse soep of honing aan je warme melk. En in plaats van koffie met melk, probeer eens een koffie verkeerd met meer melk dan koffie.
Nog meer recepten? Neem een kijkje op de zuivelafdeling van ‘Een Lepeltje Lekkers’ van Annelies.
Ons MelkMoment met Candia
Op dit moment loopt er een campagne van de Europese Gemeenschap, die de aandacht verdient van alle melkdrinkers. ‘Wat is jouw MelkMoment?’.
De MelkMoment-campagne bestaat onder meer uit een video en inspirerende communicatie via sociale media. Hou de hashtag #MelkMoment en hun facebookpagina in ’t oog als je verder op de hoogte wil blijven van deze campagne.
Ofschoon het niet ons huismerk is, waren wij opgetogen om de melkproducten van Candia te mogen testen. Candia is een Frans merk van zuivelproducten, dat er uit springt omdat het een coöperatieve betreft van 13 200 boeren, allen eigenaar van hun eigen bedrijf.
Candia heeft nou wat nieuws – een melkfles van 25 cl, klaar voor gebruik, want transformeerbaar in een oogwenk tot een zuigfles. Zet er de juiste speen op en voilà, je kan van huis. De groeimelk voor kinderen van één tot drie jaar biedt kinderen de nodige voedingsstoffen om te groeien. Artsen bevelen 50 cl aan, dus twee flesjes van deze melk volstaan.
De fles is opwarmbaar in de microgolfoven.
De eerlijkheid gebiedt ons te zeggen dat de doelgroep hier ten huize ( Chloé Grace van twee en half) aan de smaak van Candia moest wennen. Dit ligt natuurlijk geheel aan het feit dat de melk niet ons huismerk is. De speen was een andere paar mouwen – fun, fun, fun. Natuurlijk enkel voor deze test – het moet niet al te gek worden.
We merkten geen lekkage aan de flesjes en het is inderdaad beregemakkelijk. Gewoon de speen erop en klaar!
Voor meer informatie, wend je hier tot de website van Candia. Producten zijn verkrijgbaar in Carrefour en Cora.
Q: Wat denk/drink jij?
2 thoughts on “Waarom wij ‘Ons Melkmoment’ hoog in de vaandel voeren”
Hoi!
Mooie dochter heeft u! Een leuke blog ook 🙂
Ik wil wel graag even opmerken dat melk helemaal niet zo gezond is als men denkt. In groene groenten als rucola, boerenkool en spinazie zit per calorie soms wel 4x zoveel calcium. Eiwitten en de vitaminen die u opnoemt kan je makkelijk vinden in andere plantaardige bronnen. En laat ik het even niet hebben over de vele preventieve hormonen die de koeien krijgen ingespoten zodat ze niet ziek worden.
Wat ik wil zeggen hiermee, is dat je geen melk nodig hebt. Ook kinderen niet. We moeten kijken naar de slechte omstandigheden van de koeien en de grote ecologische voetafdruk van melkproducten, als je dit allemaal in perspectief zet, kun je begrijpen waarom ik liever amandelmelk of sojamelk drink.
In de winkel zijn er zelfs pakken plantaardige melk beschikbaar met toegevoegde calcium en vitamines! Twee vliegen in één klap, zou ik zeggen 🙂
Dank je van harte voor je reactie, Femke. Waar kan je amandelmelk kopen? Ik heb het nog nooit ergens gezien in een winkel. Je kan het wel zelf maken heb ik me laten vertellen. Sojamelk drink ik wel s bij 1 van mijn gastvrouwen. In de koffie kan het best. Al weet ik niet of ik het zou lusten zo uit het glas.