Hoe lang moet je sporten om vet voedsel te verbranden?

Heb jij ook zo heerlijk zitten schransen de afgelopen feestdagen? En die goede voornemens, behoort daar ook iets van beweging of sporten bij? Dan heb je vast wel wat aan dit artikel. Hoe lang zou je moet sporten om bepaald vet voedsel er af te trainen? Let op : schokkende resultaten!

Bron : Buddy Loans

De hamburger

Iedereen slaat het wel eens achter de kiezen. De hamburger. De MamaExperts doen slechts af en toe ‘een Quickske’. Omdat het snel is, lekker smaakt en troost. David kiest in zo’n Quick dan steevast voor de hamburger, want de kleffe frietjes moet ie niet. Meteen een stuk of zes. Ja, hij heeft een stevige appetijt. Let op, schat ! Als je een BigMac zou bestellen bij MCDonalds, moet jij 42 minuten aan cardio- doen en 57 minuten aan krachttraining. Ik zou 51 minuten aan cardio moeten doen en 68 minuten aan krachttraining. Gelukkig eet ik zelden een hamburger van het frietkraam. Ik bak ze liever zelf (bruin).

De pizza

Van de pizza eet ik enkel de binnenkant; de korst laat ik altijd liggen. We eten het ook maar af en toe, al zou David best meer kunnen. Eet je een halve pizza, moet je als vrouw 71 minuten sporten en als man 59 minuten (cardio). Aan krachtraining kost het de dame maar liefst 95 minuten (!) en voor de heer 79 minuten. Lang, he? Ik wil niet eens weten wat een héle pizza betekent voor je vetverbranding.

De frisdrank

Bij ons ten huize wordt er Coca-Cola gedronken, uitsluitend door mijn echtgenoot. Lang geleden heb ik mezelf de Fanta afgeleerd.Ondertussen ben ik lichtelijk verslaafd aan Spa Rood extra bubbelend. De gele Spa met een vleugje citroen is trouwens ook lekker, maar nét iets duurder. Onze kinderen drinken nooit frisdrank, tenzij je ‘Fristi’ tot de frisdranken rekent. David zou 12 minuten aan cardio moeten doen en 16 minuten aan krachttraining om zo’n blikje Coca-Cola te verbranden.

De frietjes

Oooh, onze Belgische frietjes. Als we niet bij zinnen zouden zijn, willen we het wel élke week op de menu zetten; we hebben namelijk een steengoede frituur in de buurt. Snel, lekker, maar niet al te voedzaam – zo moet troostvoedsel zijn. Buddy Loans weet alleen de calorieën van de McDonalds friet : een groot pak en je moet als man al 40 minuten op de loopband en 53 minuten met gewichten gaan heffen. De vrouw komt er van af met 48 minuten en 64 minuten.

Het pintje

Eindelijk eens een item waar we hier het volmondig over eens zijn. Bier komt er niet in. We lusten het niet. Vroeger in onbezonnen jaren dronk ik wel eens een Belgisch ‘Kriekske’ of een ‘Framboos’ – wat beiden zoetere biertjes zijn. En na een bezoek aan de Tuinen van Hoegaarden, heb ik wel eens een ‘Hoegaarden’ geprobeerd; een Belgisch witbier, wat ik niet zo lekker vind. Wie toch wel een een ‘pintje’ achterover slaat, kijkt aan tegen 21 minuten cardio en 28 minuten krachttraining (man) en 25 minuten cardio en 34 minuten kracht (vrouw).

De chocolade

Ook de chocolade wordt hier verorberd volgens bepaalde voorkeuren : enkel de pure variant eet ik wel eens. David eet nooit chocolade. Ondanks de Cola, is ie voor het overige geen zoetebek. Pure zou trouwens ‘gezonder’ zijn dan de melkchocolade. Buddy Loans berekende hier dat een kleine chocoladereep het volgende betekent voor de sporter : mannen moeten het hart laten pompen gedurende 21 en de spieren laten spreken gedurende 28 minuten, terwijl de dames 25 minuten moeten sporten en zelfs 33 minuten aan krachttraining moeten doen. *auwtch*

Q: Wat vind jij van deze resultaten? Hou jij rekening met de calorieën, als jij iets eet? Doe je aan sport of juist helemaal niet?

Laat een reactie na. Alvast bedankt.